Gruppen-Programme
Gesundheit verstehen -gemeinsam wachsen
Happy Gut
In diesem 8-wöchigen Programm lernst du deinen Darm besser zu verstehen und entdeckst die wichtigen Zusammenhänge zwischen Darm, Immunsystem und Psyche. Du erfährst, was deinem Darm guttut, was ihn belastet und wie du ihn nachhaltig unterstützen kannst.
Dich begleitet eine geschlossene Support-Gruppe zum Austausch und zur gegenseitigen Motivation. Ich gebe dort regelmäßig Feedback, teile Tipps und beantworte deine Fragen. Zusätzlich kündige ich optionale Gemeinschaftstreffen an, bei denen wir gemeinsam aktiv werden — ganz ohne Verpflichtung, nur wenn du Lust hast.
Du erhältst außerdem:
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eine kleine Rezeptsammlung für deinen Alltag
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ein 30-minütiges Online-Gespräch mit mir
Solltest du im Anschluss oder parallel eine individuelle Ernährungsberatung wünschen, wird dafür der reduzierte Folgegesprächspreis berechnet.
Das Gruppenprogramm findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 10 Personen statt.
980€
Leichter Leben
In diesem begleiteten 8-wöchigen Gruppenprogramm lernst du, Abnehmen wirklich zu verstehen — ohne Diäten und ohne Verzicht.
In Live-Online-Seminaren erfährst du, wie Blutzucker und Sättigung zusammenhängen, was Makro- und Mikronährstoffe sind und worauf es in einer gesunden Ernährung ankommt, ohne die Darmgesundheit aus den Augen zu verlieren. Wir beleuchten außerdem, wie Hormone den Stoffwechsel beeinflussen, welche Rolle Bewegung spielt und wie du dein Mindset nachhaltig stärkst. Auch Themen wie Heißhunger finden ihren Platz.
Ergänzend gibt es eine gemeinsame Online-Fragestunde, in der du Raum für deine persönlichen Fragen und Anliegen hast.
Du erhältst zusätzlich:
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eine kleine Rezeptsammlung für deinen Alltag
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Zugang zu einer geschlossenen Support-Gruppe zum Austausch, zur gegenseitigen Motivation sowie mit meinen persönlichen Tipps und Feedback
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optionale Gemeinschaftsangebote wie Spaziergänge, Wanderungen oder Yoga- und Pilatesstunden
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ein 30-minütiges Online-Gespräch mit mir
Solltest du dich während oder nach dem Programm für eine individuelle Ernährungsberatung entscheiden, wird dafür der reduzierte Folgegesprächspreis verrechnet.
Das Gruppenprogramm findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 10 Personen statt.
980€
Cortisol im Griff und mehr Energie in 4 Wochen
In diesem vierwöchigen Live-Programm lernst du, dein Cortisol besser zu verstehen und wieder in Balance zu bringen — damit du dich ruhiger, klarer und energievoller fühlst.
In wöchentlichen Online-Vorträgen erfährst du, was Cortisol ist, wie es deinen Körper beeinflusst und wie du dein Nervensystem regulieren kannst. Außerdem beleuchten wir die Ursachen von Erschöpfung und Energiemangel. Parallel dazu durchläufst du ein praktisches 4-Wochen-Programm, um Schritt für Schritt deine Energie zurückzuholen.
Begleitet wirst du in einer Support-Gruppe mit Austausch, Motivation, Fragen & Antworten sowie gemeinsamen Bewegungsimpulsen. Ergänzend gibt es eine gemeinsame Live-Fragestunde für alle Teilnehmenden.
Das Gruppenprogramm findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 10 Personen statt.
490€
Bei Interesse an einem der Programme oder bei Fragen kannst du dich jederzeit gerne per E-Mail an kontakt@healthflow.at wenden oder das Kontaktformular ausfüllen.
Bitte lass mich wissen an welchem Programm du Interesse hast und mit welchen Termin du starten möchtest.
Ich freue mich auf deine Nachricht!